A preparação do corredor...

A variação dos meios e métodos de treinamento e a distribuição coerente das cargas gerais e específicas, conforme o avançar das etapas da preparação, promovem a elevação da capacidade orgânica e muscular, construindo o cenário ideal para o treinamento especial. Portanto, os treinos em circuito, o cross-country, a corrida em aclive, os saltos e o trabalho de fortalecimento muscular geral, devem ser realizados anteriormente ao treinamento especial.

Essa aplicação seqüencial e otimizada dos meios de treinamento, provoca as adaptações fundamentais para a elevação do nível da resistência aeróbia, da resistência muscular e da interação racional de ambas, representada pela resistência específica à fadiga de longa duração.

(Bompa, T. Perdiodização: Teoria e metodologia do Treinamento. São Paulo; Phorte, 2002).

O Treinamento esportivo, sempre necessitará de novos meios e métodos de preparação desportiva juntamente com estratégias de organização.

"O EMPIRISMO", o "ACHISMO", não podem fazer parte do processo de " ENSINO e APRENDIZAGEM"!